دندان پزشکی

افزایش سن، عادات غذایی، سبک زندگی متفاوت، فرسودگی دندان، مصرف سیگار و سایر عوامل همگی بر درخشندگی و سفید بودن دندان تأثیر می گذارند. خوشبختانه، روش‌های متعددی برای سفید نگه داشتن دندان‌ها وجود دارد، صرفنظر از اینکه چقدر تغییر رنگ داده‌ اند. اکثر محصولات سفید کننده از مواد شیمیایی برای سفید کردن دندان های شما استفاده می کنند که می تواند برای بسیاری از افراد نگران کننده باشد.اگر می‌خواهید بدون استفاده از مواد شیمیایی دندان‌های خود را سفید نگه دارید، این مقاله چندین گزینه‌ را به شما پیشنهاد می دهد که هم طبیعی و هم بی‌خطر هستند. این موارد عبارتند از:

1.       استفاده از روغن های گیاهی

استفاده از روغن گیاهی یک درمان سنتی است که منشا آن هند است و به منظور بهبود بهداشت دهان و دندان و همچنین حذف سموم از بدن است. این عمل شامل چرخاندن روغن در اطراف دهان برای حذف باکتری هایی است که می توانند به پلاک تبدیل شده و باعث زرد به نظر رسیدن دندان های شما شود.

روغن نارگیل یک انتخاب محبوب است زیرا عطر دلپذیری داشته و در عین حال فواید زیادی برای سلامتی دارد. روغن نارگیل همچنین سرشار از اسید لوریک است که به دلیل توانایی آن در کاهش التهاب و کشتن باکتری ها شناخته شده است. چندین مطالعه نشان داده‌اند که مصرف روغن به صورت روزانه باکتری ‌های موجود در دهان را به همراه پلاک و التهاب لثه کاهش می‌ دهد. استرپتوکوک موتانس یکی از انواع اولیه باکتری های موجود در دهان است که باعث ایجاد پلاک و التهاب لثه می شود. یک مطالعه نشان داد که مصرف روزانه روغن نارگیل به طور قابل توجهی استرپتوکوک موتانس را پس از دو هفته کاهش داد و به اندازه یک دهانشویه ضد میکروبی موثر بود.

تا کنون هیچ مطالعه علمی ثابت نکرده است که روغن های گیاهی، دندان ها را سفید می کند. با این حال، این یک تمرین ایمن است و ارزش امتحان کردن را دارد. بسیاری از مردم ادعا می‌کنند که دندان ‌هایشان بعد از روغن کشیدن منظم سفیدتر و درخشان‌تر می ‌شوند. برخلاف بسیاری از روش‌ های سفید کردن دندان، کشیدن روغن نارگیل دندان ‌ها را در معرض اسید یا سایر موادی که مینای دندان را از بین می ‌برند، قرار نمی‌دهد. این بدان معناست که انجام روزانه آن بی خطر است.

2.       مسواک زدن با جوش شیرین

جوش شیرین دارای خواص سفید کنندگی طبیعی بوده و به همین دلیل است که یک عنصر محبوب در خمیر دندان های تجاری می باشد. این ماده یک ساینده ملایم است که می تواند به پاک کردن لکه های سطحی روی دندان ها کمک کند. علاوه بر این، جوش شیرین یک محیط قلیایی در دهان شما ایجاد می کند که از رشد باکتری ها جلوگیری می نماید.

این روش به گونه ای نیست که دندان های شما را یک شبه سفید کند، اما باید به مرور زمان متوجه تفاوت در ظاهر دندان های خود شوید. یک مطالعه نشان داد که خمیردندان های حاوی جوش شیرین به طور قابل توجهی در کاهش پلاک، التهاب لثه و خونریزی بیشتر از خمیردندان های معمولی بدون جوش شیرین موثر هستند. علاوه بر این، بررسی دیگری به این نتیجه رسید که خمیردندان ‌های حاوی جوش شیرین ممکن است در از بین بردن لکه ‌ها و سفید کردن دندان ‌ها نسبت به سایر انواع خمیردندان مؤثرتر باشند.

برای استفاده از این دارو، 1 قاشق چایخوری (6 گرم) جوش شیرین را با 2 قاشق چایخوری آب (5 میلی لیتر) مخلوط کنید و دندان های خود را با خمیر مسواک بزنید. می توانید این کار را چند بار در هفته انجام دهید.

3.       پراکسید هیدروژن

پراکسید هیدروژن یک عامل سفید کننده طبیعی است که باکتری های دهان شما را نیز از بین می برد. در واقع، مردم سال ‌هاست که از پراکسید هیدروژن برای ضدعفونی کردن زخم ‌ها استفاده می‌کنند، زیرا توانایی بالایی در کشتن باکتری‌ها را دارد. بسیاری از محصولات سفید کننده تجاری حاوی پراکسید هیدروژن هستند، اگرچه غلظت آن ها بسیار بیشتر از آنچیزی است که در خانه استفاده می کنید.

 

هیچ مطالعه ای اثرات شستشو یا مسواک زدن تنها با پراکسید هیدروژن را بررسی نکرده است، اما چندین مطالعه خمیردندان های تجاری حاوی پراکسید را تجزیه و تحلیل کرده اند. یک مطالعه نشان داد که خمیردندان حاوی مقدار بیشتری پراکسید هیدروژن در سفید کردن دندان ‌ها بعد از 12 هفته موثرتر از خمیردندان‌ هایی است که حاوی مقدار کمتری هستند. مطالعه دیگری نشان داد که خمیردندان حاوی پراکسید هیدروژن نسبت به سایر انواع خمیردندان از جمله خمیردندان های حاوی زغال چوب و ساینده در کاهش تغییر رنگ دندان ناشی از قهوه موثرتر است.

با این حال، سوالاتی در مورد ایمنی پراکسید هیدروژن وجود دارد. در حالی که غلظت های بسیار رقیق شده بی خطر به نظر می رسد، غلظت های قوی یا استفاده بیش از حد می تواند باعث تحریک لثه و حساسیت دندان شود. همچنین این نگرانی وجود دارد که دوزهای بالا ممکن است باعث سرطان شود، اما این مورد ثابت نشده است.

یکی از راه های استفاده از پراکسید هیدروژن به عنوان دهانشویه قبل از مسواک زدن است. اطمینان حاصل کنید که از محلول 1.5? یا 3? برای جلوگیری از عوارض جانبی استفاده می کنید. رایج ترین غلظت پراکسید هیدروژن در داروخانه محلول 3? است. می توانید این غلظت را با مخلوط کردن مقادیر مساوی پراکسید و آب تا 1.5 درصد رقیق کنید.

راه دیگر استفاده از پراکسید هیدروژن مخلوط کردن آن با جوش شیرین برای تهیه خمیر دندان است. 2 قاشق چایخوری (10 میلی لیتر) پراکسید هیدروژن را با 1 قاشق چایخوری (6 گرم) جوش شیرین ترکیب کنید و به آرامی دندان های خود را با این مخلوط مسواک بزنید. استفاده از این خمیر خانگی را به یک یا دو بار در هفته محدود کنید، زیرا استفاده بیش از حد می تواند منجر به فرسایش مینای دندان گردد.

4.       مصرف میوه و سبزیجات

رژیم غذایی سرشار از میوه ها و سبزیجات ممکن است هم برای بدن و هم برای دندان مفید باشد. در حالی که آن ها جایگزینی برای مسواک زدن نیستند، میوه ها و سبزیجات ترد و خام می توانند به پاک کردن پلاک هنگام جویدن کمک کنند. توت فرنگی و آناناس دو میوه ای هستند که ادعا می شود به سفید شدن دندان های شما کمک می کنند.

·         توت فرنگی

سفید کردن دندان ها با مخلوط توت فرنگی و جوش شیرین یک درمان طبیعی است که بسیار محبوب شده است. طرفداران این روش ادعا می کنند که اسید مالیک موجود در توت فرنگی تغییر رنگ روی دندان ها را از بین می برد، در حالی که جوش شیرین لکه ها را نابود می کند. با این حال، این درمان به طور کامل توسط علم پشتیبانی نشده است.

در حالی که توت فرنگی ممکن است به لایه برداری دندان های شما کمک کند و آن ها را سفیدتر نشان دهد، اما بعید است که به لکه های روی دندان شما نفوذ کند. یک مطالعه در سال 2015 نشان داد که مخلوط توت فرنگی و جوش شیرین در مقایسه با محصولات سفید کننده تجاری، تغییر رنگ بسیار کمی در دندان ایجاد می کند. علیرغم مطالعاتی که نشان می دهد خمیر توت فرنگی و جوش شیرین تاثیر کمتری بر مینای دندان دارند، استفاده بیش از حد می تواند باعث آسیب شود. برای استفاده از این درمان، یک توت فرنگی تازه را له کنید، آن را با جوش شیرین ترکیب کنید و مخلوط را روی دندان های خود بکشید.

·         آناناس

برخی ادعا می کنند که آناناس می تواند دندان ها را سفید کند. یک مطالعه نشان داد که ژل ساخته شده با بروملین، آنزیمی که در آناناس یافت می شود، می تواند در مقایسه با گروه کنترل به حذف لکه های دندان کمک کند. با این حال، شواهدی وجود ندارد که خوردن آناناس همان اثر را ایجاد کند.

میوه ها و سبزیجات ترد مانند سیب، هویج و کرفس با افزایش تولید بزاق به سفید شدن طبیعی دندان های شما کمک می کنند. بزاق نقش مهمی در محافظت از دندان های شما در برابر لکه دار شدن دارد.

5.       رعایت بهداشت دهان و دندان

مهمترین کاری که می توانید برای دستیابی و حفظ لبخند سفید روشن انجام دهید، این است که عادات بهداشت دهان و دندان را در خانه رعایت کنید. برای اینکه به هدف خود یعنی لبخندی روشن برسید، مهم است که دندان های خود را دو بار در روز و هر بار به مدت دو دقیقه مسواک بزنید. همچنین باید هر روز دندان های خود را به طور کامل نخ دندان بکشید. استفاده از دهانشویه می تواند تنفس تازه ای را ایجاد کند و به سفیدتر شدن دندان ها کمک نماید.

6.       اجتناب از مصرف از غذاها یا نوشیدنی های لک زا

متأسفانه، بسیاری از بهترین غذاها عامل ایجاد لکه هستند. قهوه، نوشابه ها، شراب قرمز، انواع توت ها و سایر غذاهای رنگارنگ می توانند باعث ایجاد لکه های دائمی روی مینای دندان شوند. در حالی که ما به شما پیشنهاد نمی کنیم که این گروه های غذایی را به طور کامل کنار بگذارید، مصرف خود را کاهش دهید یا به سادگی پس از لذت بردن از آن ها، دندان های خود را به خوبی با آب بشویید.

اگر به طور منظم از قهوه، شراب قرمز یا نوشیدنی های گازدار استفاده می کنید، از نی کمک بگیرید. با استفاده از نی دندان های جلویی در معرض این مواد غذایی قرار نمی گیرند. امروزه نی های قابل استفاده مجدد زیادی وجود دارد که این تغییر سبک زندگی را مقرون به صرفه و سازگار با محیط زیست می کند.

7.       استفاده از خمیر دندان سفید کننده

امروزه بسیاری از خمیردندان های موجود در بازار به سفید شدن دندان ها هنگام مسواک زدن کمک می کنند. همه خمیردندان های سفید کننده یکسان ساخته نمی شوند. از دندانپزشک خود بخواهید که بهترین خمیر دندان سفید کننده را به شما معرفی کند.

8.       مصرف آب بعد از خوردن غذاهای رنگدانه دار

شستن دهان با آب بعد از غذا یا نوشیدنی شیرین همیشه یک تمرین خوب است. این امر به ویژه پس از لذت بردن از یک وعده غذایی رنگی بسیار مهم است. شستشو می تواند هر گونه باقیمانده ایجاد کننده لکه را از سطح دندان ها پاک کند.

9.       جلوگیری از آسیب رساندن به مینای دندان هنگام مسواک زدن

هنگامی که مینای دندان یا لایه بیرونی دندان شما آسیب می بیند، دندان های شما بسیار مستعد لکه شدن می شوند. با تمرین تکنیک های صحیح مسواک زدن، می توانید از مینای دندان محافظت کرده و با انجام این کار از لکه های بیشتر جلوگیری کنید. حتما به آرامی مسواک بزنید نه با زور. مسواک زدن سخت تر مساوی با دندان های تمیزتر نیست!

10.   کمک از دندانپزشک برای سفید شدن دندان در خانه

راه حل های سفید کننده زیادی در خانه وجود دارد. با این حال، کیت های سفید کننده دندان خریداری شده در فروشگاه ها ممکن است باعث آسیب دائمی به دندان های شما شود. از دندانپزشک خود در مورد راه حل های ایمن و خانگی سفید کننده دندان برای بهبود رنگ دندان های خود سوال کنید.

11.   سفید کردن حرفه ای دندان

اگر روش های فوق برای سفید کردن دندان موثر نبود یا می خواهید به سادگی به نتایج چشمگیرتری دست یابید، بهتر است سفید کردن دندان های حرفه ای را در نظر بگیرید. سفید کردن حرفه ای ایمن ترین راه برای رسیدن به یک لبخند سفید روشن در مدت زمان کوتاه است. استفاده از مواد کامپوزیت دندان از راه حل های ایمن برای سفید شدن دندان ها در کمترین زمان است.

چند روش طبیعی دیگر برای سفید کردن دندان وجود دارد، اما هیچ مدرک علمی برای اثبات ایمن یا موثر بودن آن ها وجود ندارد که عبارتند از:

·         زغال چوب فعال. ظاهراً مسواک زدن با زغال پودر شده سموم را از دهان بیرون می‌کشد و لکه ‌ها را از روی دندان ‌ها پاک می‌کند.

·         خاک رس کائولن. طرفداران این روش ادعا می کنند که مسواک زدن با خاک رس منجر به به حذف لکه ها از روی دندان ها می گردد.

·         پوست میوه. گفته می شود مالیدن پوست پرتقال، لیمو یا موز روی دندان ها باعث سفیدتر شدن آن ها می شود.

·         سرکه سیب. هیچ مدرکی مبنی بر اینکه استفاده از سرکه سیب به عنوان دهانشویه به سفید شدن دندان های شما کمک می کند وجود ندارد. برعکس، مینای دندان را ضعیف می کند و ممکن است پوسیدگی دندان را افزایش دهد اما طرفداران این روش ادعا می کنند که سرکه سیب دندان ها را به میزان قابل توجهی سفیدتر می کنند، اما هیچ مطالعه ای کارایی این روش را ارزیابی نکرده است.

 

امروزه، یکی از معیارهای زیبایی، دندان‌ های سفید و یکدست است. به همین علت می باشد که افراد اقدامات مختلفی را به این منظور انجام می‌دهند. در این مطلب چندین روش طبیعی برای کمک به سفید شدن دندان ها ارائه گردید. اکثر این درمان ها با از بین بردن ملایم لکه های سطحی روی دندان عمل کرده و لبخند زیبایی را برای شما به ارمغان می آورند.

با این حال، اکثر دندانپزشکان درمان های سفید کننده ای را ارائه می دهند که بسیار قوی تر از این درمان های طبیعی هستند. به عنوان مثال استفاده از مواد بلیچینگ دندان که یکی از روش های سفید کردن دندان ها در کوتاه ‌ترین زمان ممکن با تأثیرگذاری بالا و ایمن است و برای تغییر رنگ شدید دندان موثرتر از سایر روش ها می باشد. لازم به ذکر است که استفاده بیش از حد از هر محصول سفید کننده ای می تواند به دندان ها آسیب برساند. همیشه با دندانپزشک خود در مورد بهترین گزینه، مشورت کنید.